“El darse cuenta de uno mismo es la llave para cambiar y crecer”. Dr. Elkins La autoestima de una persona es el marco de referencia, la columna vertebral o el andamiaje psicológico mediante el cual la persona se desarrolla de forma saludable, forja su carácter, y logra su autorrealización proyectándose hacia sí mismo y hacia […] Read More
En los tiempos que corren del COVID-19 más que nunca nos enfrentamos a la muerte traumática y a los duelos complicados que nos asaltan y perturban el sueño que es vivir. Siempre sin ser invitados en los familiares primero y en la sociedad después porque todos somos lo mismo compartiendo el mismo destino, pero no […] Read More
Esta dinámica se llama, “un paseo por el bosque” y se puede llevar a cabo tanto de forma individual como colectiva. Lo ideal es la puesta en practica por todos los miembros de la familia, pareja o personas que se encuentran confinadas juntas. El objetivo principal es el desarrollo y fortalecimiento de la autoestima. […] Read More
¿Qué es la autoestima?, ¿cómo se crea la autoestima?, ¿qué relación tiene con nuestra vida y con las decisiones que tomamos en ella?, Pregúntate. ¿Cuánto valioso sientes que eres? ¿te das valor?, ¿sientes que eres menos que los demás?,¿te sientes no merecedor de lo que tienes?, ¿te sientes un fraude o en sentimiento de débito […] Read More
El tiempo de confinamiento también es una gran oportunidad para potenciar intercambios gratificantes en una familia o pareja. Por ello os vamos a proponer algunas tareas o dinámicas que se prescriben habitualmente dentro del proceso psicoterapéutico con éxito y que ahora vamos a compartir con vosotros. Las tareas son modificables y adaptables a cada circunstancia […] Read More
La persona que tiene un problema con el alcohol piensa que una copa esta bien, dos son muchas y tres muy pocas. Traigo este ejemplo para explicar que existe un punto de cambio en la mente, donde se invierten los valores como en el negativo de una foto. Poseer una estructura obsesiva de personalidad, no […] Read More
Poner lo de dentro fuera. Dedicarnos unos minutos en el día para poder cristalizar nuestros pensamientos y nuestras emociones en palabras. Darnos un lugar para poder pensarnos es clave para poder construirnos desde la calma, para hallar la serenidad y la claridad de pensamiento, para ayudarnos a regular el estrés y encontrar el bienestar emocional […] Read More