Definición

Este programa es una estrategia de intervención psicológica que ofrece a las participantes herramientas para que reconozcan y realicen modificaciones esenciales en sus vidas disminuyendo la insatisfacción y aumentando su desarrollo personal.

Los módulos o “piezas” del programa revelan claves que impulsan el descubrimiento de nuevas formas de pensamiento y de sentir que permiten generar nuevas respuestas para alcanzar nuestros objetivos, reconocer nuestros deseos y necesidades y salir de espirales de conductas auto perjudiciales.

Cada pieza contribuye individualmente a provocar el pensamiento sobre quiénes somos, la conciencia y la identidad, impulsa el desarrollo de nuestras habilidades personales y potencial, actúa sobre los problemas intrapersonales e interpersonales, nos ofrece recursos para mejorar nuestra autoestima, la gestión del estrés, el control de las emociones y la toma de decisiones.

¿Por qué elegir este programa?

Porque está diseñado para proporcionarte conocimientos claves con los que poder obtener herramientas para reducir tu malestar, resolver tus problemas, potenciar tus fortalezas y fomentar tu desarrollo personal.

Este grupo de carácter abierto, rotatorio y con una periodicidad semanal con una duración de 1:30h por pieza psicoterapéutica. Las piezas psicológicas pueden realizarse tanto de forma consecutiva como alterna o independiente. Asimismo, la incorporación al programa puede realizarse desde cualquier modulo.

1 / Superar las trampas vitales frente a la fatiga de ser uno mismo.

2 / Conocer nuestras verdaderas emociones. (Automanejo emocional. La inteligencia emocional)

3 / El vínculo entre las emociones y la resolución de problemas.

4 / El estrés en la familia

5 / Cómo pensar bien para sentirse bien. El pensamiento equilibrado.

6 / La psicosomática o cómo mi cuerpo expresa lo que mi voz no dice.

7 / Gestión emocional para el crecimiento personal. (Reprimir vs integrar lo que sentimos)

8 / El trastorno por evitación experiencial

9 / Comunicación y emociones en la pareja o cómo contraer un matrimonio infernal

10 / Los trastornos por atracón en la cultura del vacío

11 / Cómo recuperar la autoestima perdida en la sociedad del desamor.

12 / Movimiento interrumpido. Apego y vinculación.

13 / Mi guion de vida o porqué elijo opciones insatisfactorias (Los estados del Yo y los juegos de relación)

14 / Cómo afrontar la envidia y los celos

15 / Gestión del estrés y la ansiedad: Recuperar el control de tu vida

16 / Aprender a ganar tolerancia a la frustración.

17 / Métodos para superar la culpa y la tendencia a no hacer nada. (Desde lo depresivo)

18 / Cómo saber si te están manipulando emocionalmente. (Las relaciones tóxicas)

19 / Dependencia emocional

20 / Hábitos tóxicos, desorden y vuelta al sentido común.

21 / El acoso laboral.

22 / Poder expresar lo que piensas y lo que sientes. La autoafirmación y la asertividad

23 / Superar las preocupaciones o como dejar de roer el mismo hueso

24 / Poner límites y decir no sin sentirse culpable.

25 / Descubrir y potenciar tus fortalezas

26 / Prevención de problemas y riesgos asociados a las nuevas tecnologías

27 / Prevención de consumo de drogas

28 / Adicciones sin drogas

29 / Cómo vencer la angustia.

30 / Autorregulación de la Ira

31 / Del miedo a la crítica a la superación de la timidez.

32 / Personalidades inmaduras o adultescentes desorientados.

33 / Vivir conscientemente