La persona que tiene un problema con el alcohol piensa que una copa esta bien, dos son muchas y tres muy pocas. Traigo este ejemplo para explicar que existe un punto de cambio en la mente, donde se invierten los valores como en el negativo de una foto. Poseer una estructura obsesiva de personalidad, no […] Read More
Poner lo de dentro fuera. Dedicarnos unos minutos en el día para poder cristalizar nuestros pensamientos y nuestras emociones en palabras. Darnos un lugar para poder pensarnos es clave para poder construirnos desde la calma, para hallar la serenidad y la claridad de pensamiento, para ayudarnos a regular el estrés y encontrar el bienestar emocional […] Read More
¿Crees que eliges voluntaria y libremente tu pareja? Siento decirte que la respuesta es no. La elección de pareja, cómo se va construyendo el vínculo durante el noviazgo y su calidad interna depende en gran medida del desarrollo individual logrado y derivado de su propia familia de origen. La eficacia en la relación entre los […] Read More
Se presenta una técnica básica utilizada en la Terapia Metacognitiva, dentro de la modalidad del Mindfulness Desapegado, que tiene como objetivo que los pacientes observen de forma pasiva aspectos no voluntarios de las imágenes que se producen en nuestra mente. De esta forma experiencial podemos comprobar como la mente genera sus propios contenidos al margen […] Read More
El Síndrome de Acoso Psicológico en el trabajo requiere, a diferencia de otras situaciones de estrés, se producen de manera voluntaria y deliberada buscando la eliminación psicológica de la persona acosada. Para que una situación de acoso psicológico en el trabajo tenga éxito se requiere la concurrencia de tres factores o dinámicas relacionadas entre sí […] Read More
Pensar en algo tan extendido como qué pensarán los demás o, expresado de forma más alambicada, pensar en lo que yo creo que pensarán los demás, supone para muchas personas un desgaste y sufrimiento psicológico al mismo tiempo que un claro condicionamiento en la toma de decisiones con libertad de su día a día pudiendo […] Read More
Se presenta en audio una práctica con instrucciones guiadas para aprender meditación en conciencia emocional plena. El texto está extraído del libro “Protocolo Unificado para el tratamiento transdiagnóstico de los trastornos emocionales” de David Barlow. Con este audio se pretende facilitar la focalización de la atención de forma mas profunda en la meditación. Los objetivos […] Read More
El malestar emocional que siente la mayoría de los individuos, ante una situación desfavorable, adversa o una mala noticia, como pudiera ser por ejemplo suspender un examen, supone una experiencia de fracaso y todas las personas tienen pensamientos o creencias acerca del fracaso. Como consecuencia de ello las personas reaccionarán con un patrón de respuesta […] Read More
Acumuladores de desgracias e infortunios, narradores inagotables de desatinos y desesperanzas, melancólicos masoquistas enfrentados a un azar diabólico que les espera pacientemente agazapado para arrebatarles el éxito o la felicidad. Un destino feliz que se les niega mediante absurdos despistes o inexplicables olvidos negándoles el logro tan anhelado, la pareja tan esperada o aquello otro […] Read More
El tedio y la monotonía habían anidado sin mucha dificultad en la existencia de Román, un hombre tan joven como solitario y melancólico que decepcionado y sin fortuna en la ruleta del amor, desojaba los tristes días y las vacías noches. Desde esa vida plana y su frágil salud veía con resignación depresiva como se […] Read More