Que la psicoterapia produce cambios en el cerebro es un hecho ya conocido por todos gracias al desarrollo de las técnicas de neuroimagen. Un buen trabajo psicoterapéutico será capaz de producir cambios en los estados emocionales de la persona, en su forma de pensar o su sistema de creencias y en la forma de comportarse […] Read More
La persona que tiene un problema con el alcohol piensa que una copa esta bien, dos son muchas y tres muy pocas. Traigo este ejemplo para explicar que existe un punto de cambio en la mente, donde se invierten los valores como en el negativo de una foto. Poseer una estructura obsesiva de personalidad, no […] Read More
Hará ya más de 15 años tuve en tratamiento a una mujer de unos 65 años con un trastorno depresivo asociado una vida matrimonial plagada de decepciones y frustraciones en la que había quedado atrapada. Después de mucho sufrimiento pudo salir de esa relación resolviendo a su vez su malestar emocional y dándose la oportunidad […] Read More
Poner lo de dentro fuera. Dedicarnos unos minutos en el día para poder cristalizar nuestros pensamientos y nuestras emociones en palabras. Darnos un lugar para poder pensarnos es clave para poder construirnos desde la calma, para hallar la serenidad y la claridad de pensamiento, para ayudarnos a regular el estrés y encontrar el bienestar emocional […] Read More
¿Crees que eliges voluntaria y libremente tu pareja? Siento decirte que la respuesta es no. La elección de pareja, cómo se va construyendo el vínculo durante el noviazgo y su calidad interna depende en gran medida del desarrollo individual logrado y derivado de su propia familia de origen. La eficacia en la relación entre los […] Read More
Se presenta una técnica básica utilizada en la Terapia Metacognitiva, dentro de la modalidad del Mindfulness Desapegado, que tiene como objetivo que los pacientes observen de forma pasiva aspectos no voluntarios de las imágenes que se producen en nuestra mente. De esta forma experiencial podemos comprobar como la mente genera sus propios contenidos al margen […] Read More
El Síndrome de Acoso Psicológico en el trabajo requiere, a diferencia de otras situaciones de estrés, se producen de manera voluntaria y deliberada buscando la eliminación psicológica de la persona acosada. Para que una situación de acoso psicológico en el trabajo tenga éxito se requiere la concurrencia de tres factores o dinámicas relacionadas entre sí […] Read More
Pensar en algo tan extendido como qué pensarán los demás o, expresado de forma más alambicada, pensar en lo que yo creo que pensarán los demás, supone para muchas personas un desgaste y sufrimiento psicológico al mismo tiempo que un claro condicionamiento en la toma de decisiones con libertad de su día a día pudiendo […] Read More
Se presenta en audio una práctica con instrucciones guiadas para aprender meditación en conciencia emocional plena. El texto está extraído del libro “Protocolo Unificado para el tratamiento transdiagnóstico de los trastornos emocionales” de David Barlow. Con este audio se pretende facilitar la focalización de la atención de forma mas profunda en la meditación. Los objetivos […] Read More