“No me gusta leer”. Sentencia que cae a plomo de forma repetida en la consulta cuando dentro de un programa de tratamiento psicológico sugiero la necesidad e importancia de leer, tanto para el desarrollo mental, mejora de las funciones cognitivas, estabilización emocional o trabajo de la impulsividad por poner unos ejemplos. Es terrible el carácter […] Read More
Cuando un progenitor utiliza al niño como mensajero de una queja hacia el otro progenitor Con este mal funcionamiento, ¿Qué le están enseñando los padres a los hijos? La teoría del modelado nos explica como los hijos aprenden e interiorizan una forma evitativa de afrontar los problemas que luego pondrán en marcha de forma inconsciente […] Read More
Engreídos, arrogantes, inmunes a la crítica, hipertrofiados en su autoimagen y confianza, obsesionados por el prestigio, el poder, sobreestimando sus capacidades y fortalezas, sordos y ciegos de narcisización, con un manejo imprudente y desmesurado de la abundancia y el éxito. Estas personas sucumben a la creencia de estar por encima de las demás, perdiendo el […] Read More
“Para los que han visto las orejas al lobo y han comprendido” Durante la segunda guerra mundial un joven soldado estadounidense trabajaba duro como cirujano. En plena contienda recibía sin cesar hombres gravemente heridos del frente. Se llamaba Henry Beecher y era médico anestesista. Los recursos médicos eran escasos, apenas tenía morfina para operar. […] Read More
«A los supervivientes de familias apocalípticas» Mas allá del estereotipo, mito o cliché social de un hombre que nunca crece, de un eterno «Peter Pan», de un hombre infantiloide, inmaduro o superficial que no quiere crecer, ni responsabilizarse o que huye del compromiso, o simplemente ante la idea preconcebida de un hombre vividor con aspectos […] Read More
Cuando dejamos de mirar Es cierto y es una gran verdad, existe una gran diferencia entre ver y mirar. Porque cuando miramos y nos encontramos con la mirada del otro transferimos de forma inevitable todo nuestro mundo interno de emociones y subjetividad, y además percibimos, sentimos al otro. Nos comunicamos con mayúsculas. Y es que […] Read More
“HIGIENE DEL SUEÑO” Recomendaciones de las conductas que afectan al sueño (Sierra y Buela Casal, 1997) La práctica de ejercicio físico durante el día facilita el sueño por la noche, siempre y cuando no se haga antes de acostarse. La cena se debe hacer temprano, de tal forma que la digestión haya terminado a la […] Read More
Demasiado acostumbrados a habitar oscuras narrativas depresógenas, a la satisfacción en la agresión de la hipercrítica y al espíritu cavernario del odio extrayendo lo peor del otro, propongo una mirada constructiva que nos permita tomar conciencia, “darnos cuenta”, identificar lo bueno dentro y fuera de uno mismo. Estas son algunas características que las personas personas […] Read More
Las preocupaciones son un estado mental y una forma de presentación de la ansiedad excesiva. Las preocupaciones están originadas por la emoción de miedo basadas en la creencia de una gran amenaza futura o presente sumada a una creencia de impotencia personal ante como enfrentarse a ella, por ejemplo, cómo hacer frente a una posible […] Read More
Dependiendo de la expectativa que me cree o construya en mi mente sobre una situación, una persona, una idea, un valor o cualquier “objeto psicológico” con el que me pueda vincular, así será mi nivel de satisfacción o de malestar. Las expectativas pertenecen al sistema de creencias que poseemos, el cual está muy influido por […] Read More