Son las diez y media de la noche. Has terminado de trabajar hace horas, pero todavía respondes un mensaje. Después miras el correo «solo un momento». Luego abres una red social y aparece un vídeo sobre cómo dormir mejor, otro sobre ejercicio, otro sobre productividad y uno más sobre cómo aprovechar las mañanas. Incluso descansar […] Read More
Hay personas que temen exagerar lo que sienten. Otras han aprendido a hacer algo más silencioso: reducirlo hasta que casi desaparece. Después de describir años de humillaciones, control, miedo o invasión de sus límites, añaden que quizá no fue para tanto. Recuerdan que otras personas han vivido situaciones peores, que no hubo lesiones visibles o […] Read More
Una mujer de 47 años llega a consulta después de tres años de ardor, regurgitación y presión en el pecho. Ha probado distintos tratamientos y se ha sometido a varias exploraciones. Las gastroscopias no muestran una lesión capaz de explicar la intensidad de lo que siente. Antes de sentarse advierte: «No quiero que me digan […] Read More
Hay personas que saben perfectamente qué les hace daño y, aun así, vuelven a hacerlo. Regresan a una relación que las humilla. Posponen una oportunidad importante hasta perderla. Se exigen hasta agotarse y después se castigan por no rendir más. Buscan alivio en el alcohol, el trabajo, la comida, las compras, las pantallas o el […] Read More
Hay personas que pueden describir con detalle lo que esperan los demás de ellas, pero apenas saben explicar qué necesitan. Conocen sus obligaciones, sus horarios, sus responsabilidades y la imagen que deben mantener. Saben qué versión de sí mismas funciona en el trabajo, cuál tranquiliza a la familia y cuál resulta agradable para los amigos. […] Read More
En esta entrevista en Radio Euskadi, dentro del programa Distrito Euskadi, hablamos sobre la necesidad de aprender a no hacer nada. Parar, aburrirse y recuperar espacios sin estímulo constante no es una pérdida de tiempo, sino una forma de descanso psicológico y de regulación emocional. También abordamos cómo el verano, el calor, los cambios de […] Read More
En una época que asocia valor con productividad, la idea de no hacer nada puede resultar incómoda, incluso culpable. Pasamos de una tarea a otra con la convicción de que el tiempo solo está bien empleado si produce algo tangible. Sin embargo, no hacer nada no equivale a perder el tiempo. Detenerse, descansar y permitirse […] Read More
Quienes me visitan en consulta suelen describirse como personas pacíficas. Sin embargo, muchos admiten que dentro de su coche dicen cosas que jamás se atreverían a pronunciar en voz alta. Comentarios ofensivos hacia el conductor de delante, bocinazos descontrolados y gestos de desprecio son frecuentes en un espacio en el que, paradójicamente, deberíamos ser más […] Read More
En este audio hablamos de algo aparentemente sencillo, pero profundamente humano: el aburrimiento. Ese espacio incómodo que muchas veces intentamos llenar deprisa con pantallas, tareas, ruido o entretenimiento. Sin embargo, el aburrimiento puede ser también una puerta. Una pausa que nos obliga a escucharnos cuando ya no tenemos nada externo que nos distraiga. A partir […] Read More
En un mundo que detesta los silencios, el aburrimiento es un lujo que pocos se permiten. Miramos el móvil mientras esperamos el ascensor, escuchamos un podcast para ir al supermercado, encendemos la televisión para que no haya silencio en casa. Parecería que estar aburridos es un pecado capital, un enemigo a batir. Sin embargo, como […] Read More