Hay personas que saben perfectamente qué les hace daño y, aun así, vuelven a hacerlo. Regresan a una relación que las humilla. Posponen una oportunidad importante hasta perderla. Se exigen hasta agotarse y después se castigan por no rendir más. Buscan alivio en el alcohol, el trabajo, la comida, las compras, las pantallas o el […] Read More
Hay personas que pueden describir con detalle lo que esperan los demás de ellas, pero apenas saben explicar qué necesitan. Conocen sus obligaciones, sus horarios, sus responsabilidades y la imagen que deben mantener. Saben qué versión de sí mismas funciona en el trabajo, cuál tranquiliza a la familia y cuál resulta agradable para los amigos. […] Read More
En esta entrevista en Radio Euskadi, dentro del programa Distrito Euskadi, hablamos sobre la necesidad de aprender a no hacer nada. Parar, aburrirse y recuperar espacios sin estímulo constante no es una pérdida de tiempo, sino una forma de descanso psicológico y de regulación emocional. También abordamos cómo el verano, el calor, los cambios de […] Read More
En una época que asocia valor con productividad, la idea de no hacer nada puede resultar incómoda, incluso culpable. Pasamos de una tarea a otra con la convicción de que el tiempo solo está bien empleado si produce algo tangible. Sin embargo, no hacer nada no equivale a perder el tiempo. Detenerse, descansar y permitirse […] Read More
Quienes me visitan en consulta suelen describirse como personas pacíficas. Sin embargo, muchos admiten que dentro de su coche dicen cosas que jamás se atreverían a pronunciar en voz alta. Comentarios ofensivos hacia el conductor de delante, bocinazos descontrolados y gestos de desprecio son frecuentes en un espacio en el que, paradójicamente, deberíamos ser más […] Read More
En este audio hablamos de algo aparentemente sencillo, pero profundamente humano: el aburrimiento. Ese espacio incómodo que muchas veces intentamos llenar deprisa con pantallas, tareas, ruido o entretenimiento. Sin embargo, el aburrimiento puede ser también una puerta. Una pausa que nos obliga a escucharnos cuando ya no tenemos nada externo que nos distraiga. A partir […] Read More
En un mundo que detesta los silencios, el aburrimiento es un lujo que pocos se permiten. Miramos el móvil mientras esperamos el ascensor, escuchamos un podcast para ir al supermercado, encendemos la televisión para que no haya silencio en casa. Parecería que estar aburridos es un pecado capital, un enemigo a batir. Sin embargo, como […] Read More
En la consulta y en la vida cotidiana, la palabra empatía se repite con frecuencia, pero pocas veces nos detenemos a explorar sus matices. No se trata solo de “ponerse en el lugar del otro” como dicta la frase hecha. Existen distintas formas de empatía que determinan cómo nos conectamos con quienes nos rodean. Conocerlas […] Read More
Hay silencios que no se llenan con palabras. En consulta es frecuente escuchar relatos de parejas que comparten techo, conversaciones y hasta la cama, pero sienten que una barrera invisible los separa. Las frases amables no bastan: una de las personas, o ambas, parece habitar en otro lugar. Esta sensación de vacío relacional tiene un […] Read More
Algunas heridas no se ven. Se sienten como un nudo en el pecho o un peso que no se quita aunque pases horas dormido. En la consulta clínica, pacientes de todas las edades describen sentimientos de tristeza, ansiedad o desorientación que no logran entender. En esas circunstancias, la psicoterapia surge como un camino de autoconocimiento […] Read More