Es fundamental recordar que nuestras palabras tienen un gran impacto en las personas que enfrentan desafíos de salud mental. En lugar de juzgar o minimizar sus sentimientos, debemos ofrecer comprensión y apoyo. Aquí tienes algunas frases inapropiadas que debemos evitar al hablar con quienes luchan contra trastornos psicológicos, junto con alternativas más comprensivas:
- Frase inapropiada: «Lo que tienes es que poner más ganas.» Alternativa: «Sé que estás haciendo lo mejor que puedes. Estoy aquí para apoyarte en lo que necesites.»
- Frase inapropiada: «Deja de preocuparte tanto.» Alternativa: «Entiendo que te sientas ansioso. ¿Hay algo en particular que te preocupa que podamos hablar juntos?»
- Frase inapropiada: «No estás realmente deprimido, solo estás triste.» Alternativa: «Pareces estar pasando por un momento difícil. ¿Quieres hablar sobre lo que sientes?»
- Frase inapropiada: «¿Por qué no puedes ser más positivo?» Alternativa: «Sé que puede ser difícil mantener una actitud positiva, pero estoy aquí para apoyarte mientras encuentras formas de sentirte mejor.»
- Frase inapropiada: «Deberías salir más y socializar.» Alternativa: «Sé que a veces puede ser difícil salir, pero si alguna vez te sientes cómodo haciéndolo, estaré aquí para acompañarte.»
- Frase inapropiada: «¿Por qué no dejas de tomar medicamentos y te enfrentas a esto por ti mismo?» Alternativa: «Tu tratamiento es una decisión personal y respeto tus elecciones. Estoy aquí para apoyarte en lo que necesites.»
- Frase inapropiada: «Estás exagerando.» Alternativa: «Puedo ver que esto es realmente importante para ti. ¿Puedes explicarme más sobre cómo te sientes?»
- Frase inapropiada: «Tienes una vida perfecta, ¿por qué te sientes así?» Alternativa: «Sé que desde afuera parece que tienes todo, pero entiendo que los sentimientos no siempre se corresponden con la realidad. ¿Cómo puedo ayudarte?»
Recuerda que cada persona y situación es única, y lo más importante es mostrar empatía, escuchar activamente y ofrecer apoyo sin juzgar. Además, anima a la persona a buscar ayuda profesional si es necesario.
Puedes ver el vídeo en el siguiente enlace https://youtu.be/gI_QSVHgu_E
Dr. Psi. RICARDO BRAVO DE MEDINA
Psicólogo Especialista en Psicología Clínica
