El móvil, la consola y la tableta son ya juguetes cotidianos en muchos hogares, pero ¿qué ocurre cuando se convierten en el principal modo de entretenimiento de los menores? En los últimos meses varios estudios han alertado de un fenómeno preocupante: cada vez más niñas, niños y adolescentes presentan síntomas de uso adictivo de la […] Read More
Imagina que una amiga te confiesa entre lágrimas que no se siente suficiente. ¿Qué le dirías? Probablemente la escucharías con cariño, validarías su dolor y la animarías a cuidarse. Sin embargo, cuando el diálogo es con nosotros mismos, solemos ser duros e implacables. Esta falta de compasión interior tiene un coste enorme: nos impide regularnos […] Read More
En los últimos años hemos dado un salto enorme en visibilizar la salud mental. Las redes sociales, los podcasts y los medios de comunicación nos han permitido hablar de ansiedad, depresión o déficit de atención con la misma naturalidad que hablamos de una gripe. Esta apertura es necesaria y liberadora. Sin embargo, la popularización de […] Read More
A veces no hace falta que una ola de calor arrase tu ciudad ni que una inundación toque tu puerta para sentirte atrapado por el miedo. Basta con ver en las noticias incendios, sequías o huracanes para que tu corazón se acelere y la cabeza imagine escenarios catastróficos. Ese temor persistente de que el planeta […] Read More
Decidir dejar de darle vueltas a todo es un paso valiente. Muchas personas se sienten atrapadas en un flujo constante de pensamientos que se encadenan sin control y que terminan generando ansiedad, bloqueo y agotamiento. Este fenómeno, conocido como overthinking o pensar demasiado, va más allá de la simple reflexión: se convierte en un círculo vicioso de […] Read More
El duelo es una respuesta natural ante la pérdida de un ser querido, una relación o un proyecto vital. Aunque cada persona vive su duelo de forma única, existen patrones comunes que nos ayudan a comprender qué nos sucede y a acompañar mejor este proceso. John Bowlby, pionero de la teoría del apego, describió las fases del […] Read More
¿Alguna vez has sentido que después de quedar con un amigo te sientes peor que antes? Tal vez te critica, deja de responderte cuando lo necesitas o convierte tus confidencias en chismes. Las amistades deberían nutrir nuestro bienestar psicológico y ayudarnos a crecer, pero cuando una relación de amistad se vuelve egoísta y dañina se […] Read More
Introducción: cuando decidir se vuelve una carga ¿Te paralizas ante la más mínima elección, dándole vueltas una y otra vez con ansiedad? Tal vez sientas un nudo en el estómago al pensar en equivocarte o en lo que otros opinarán. Vivir atrapado en la indecisión constante es como estar en un semáforo eterno en amarillo: […] Read More
La salud mental juvenil ya no es un problema invisible. En 2025 se ha convertido en una prioridad global y, al mismo tiempo, en una de las crisis más urgentes entre la juventud. Cada vez más jóvenes acuden a consulta por ansiedad, depresión o trauma, y las cifras alarman: la mitad de los trastornos mentales […] Read More
Recientemente conocimos la noticia de dos jóvenes que, aprovechando la confianza de amigas, familiares y parejas, instalaron cámaras, grabaron videollamadas íntimas y difundieron a través de grupos privados en redes sociales el cuerpo y la intimidad de más de cincuenta mujeres. No se trataba de un impulso aislado: proponían “retos” sexuales a otros miembros, almacenaban […] Read More