Detecta el burnout silencioso: descubre 7 señales ocultas que ignoran las mujeres líderes y aprende a frenar el contagio del estrés para proteger tu bienestar.
¿Tu trabajo te quema? 3 claves para cuidarte
Descubre por qué el 39 % de los españoles quiere dejar su trabajo por salud mental y aprende a gestionar estrés, sedentarismo y desconexión digital.
La gallina de los huevos de oro y el arte de hacerse psicoterapeuta
(Dedicado a mis alumnos del Máster de Psicología General Sanitaria y del Grado en Psicología) Todos conocéis el cuento de la gallina de los huevos de oro: un campesino descubre que su gallina pone huevos de oro, pero su impaciencia lo vence. No quiere esperar. Quiere todos los huevos ahora. En su prisa, mata a […] Read More
Burnout femenino: coste invisible del «éxito»
El síndrome de burnout afecta especialmente a mujeres en puestos de responsabilidad. Descubre cómo recuperar tu equilibrio y pasión mediante trabajo flexible, liderazgo consciente y autocuidado.
Reconectar en tiempos de hiperconexión: cuando la tecnología y el estrés laboral ponen a prueba a la pareja
¿Te has sorprendido alguna vez mirando a tu pareja a través de la pantalla del móvil? ¿O contestando un correo del trabajo mientras tu hija te pide que la escuches? En un mundo donde siempre estamos conectados, muchas parejas y profesionales sienten que su intimidad se desvanece tras un muro de notificaciones. La hiperconectividad y […] Read More
La hiperconectividad digital: ¿por qué nos genera ansiedad?
La hiperconectividad digital afecta nuestra salud mental: ansiedad, estrés, insomnio y atención fragmentada. Descubre cómo recuperar el equilibrio con estrategias prácticas.
Verano, adolescentes y pantallas: riesgos del abuso y cómo prevenirlo
El verano trae consigo vacaciones escolares y mucho tiempo libre para los adolescentes. Con más horas en casa y menos rutinas, es natural que incremente el tiempo que pasan frente a las pantallas. De hecho, estudios recientes señalan que los menores pasan en promedio 4 horas diarias con dispositivos, y a partir de junio ese […] Read More
Móviles y adolescencia: entre la conexión y el vacío
El nuevo rostro del bienestar juvenil «¡Dejad el móvil de una vez!». Es una frase repetida en casas, colegios y clínicas. Pero, ¿qué pasa realmente con el uso del móvil entre adolescentes? ¿Es una epidemia silenciosa o una herramienta mal entendida? En mayo de 2025, UNICEF publicó un informe que lanza luz sobre este debate: […] Read More
Adicción a sustancias: Una historia de pérdidas
Cada vez que acompaño a una persona que atraviesa un proceso de adicción, me encuentro con una historia única. Detrás de cada síntoma, hay pérdidas, hay silencios, hay vínculos que se rompen. Y también, por supuesto, hay un intento —a veces desesperado— de aliviar un malestar que no siempre encuentra palabras. En esta entrada quiero […] Read More
Dependencia psicológica de la inteligencia artificial
¿Puede una inteligencia artificial convertirse en tu mejor amigo… o en tu única compañía?
¿Estamos entregando nuestra salud mental a algoritmos que simulan empatía, pero no sienten?
¿Qué ocurre cuando una máquina ocupa el lugar del otro en nuestra vida afectiva?
En esta entrada exploramos, desde la psicología clínica, los riesgos invisibles de una era en la que hablamos más con máquinas que con personas.
Una reflexión necesaria sobre el presente… y el futuro que estamos construyendo.