En los últimos años, diferentes artículos y estudios han analizado cómo la llamada “generación Z” entra en el mercado de trabajo con un repertorio de expectativas y conductas que desafían los patrones tradicionales. Muchas de estas reflexiones proceden de departamentos de recursos humanos, encuestas de consultoras y blogs especializados que describen a jóvenes que valoran […] Read More
Cuando vemos a alguien que queremos sufrir, es natural querer ayudarle a encontrar alivio. Sin embargo, la forma en que propones acudir a un psicólogo importa más que el mensaje en sí. Una conversación mal planteada puede aumentar la resistencia y hacer que tu ser querido se cierre. En cambio, un enfoque respetuoso y empático puede […] Read More
El cortisol es conocido como la hormona del estrés, pero su función va mucho más allá de provocar nerviosismo o ansiedad. Regula el ciclo del sueño, la energía matutina y nos prepara para afrontar desafíos. Sin embargo, emociones intensas y pensamientos recurrentes pueden activar de forma permanente este sistema, con consecuencias para la salud física […] Read More
Sentir una caricia en la espalda produce una sensación de calma inmediata. Es una zona extensa, alejada de órganos vitales y con receptores nerviosos especiales que nos ayudan a relajarnos. Pero ¿por qué nos resulta tan placentera? La respuesta combina evolución, neurociencia y necesidades emocionales. El tacto: nuestro sentido más primario Desde que nacemos, el […] Read More
Si has tenido algún familiar con daño cerebral adquirido o padeces un trastorno del desarrollo, es probable que hayas oído hablar de la neuropsicología. Esta rama de las neurociencias y la psicología se dedica a estudiar cómo se relacionan las estructuras y procesos del cerebro con nuestras capacidades cognitivas, nuestras emociones y nuestra conducta. El profesional […] Read More
¿Alguna vez has sentido que la vida pierde color cuando no hay nada que esperar con entusiasmo? La ilusión no es una fantasía ingenua, sino una fuerza interna que nos da perspectiva y energía. En psicología hablamos de ilusión para referirnos a esa creencia en que el futuro puede ser mejor, un motor que nos […] Read More
En los últimos años, la salud mental se ha convertido en una de las mayores preocupaciones sanitarias en España. Estudios recientes muestran que la ansiedad, la depresión y las conductas autolesivas entre niños y adolescentes alcanzan niveles inéditos, mientras que el sistema de atención apenas dispone de recursos para ofrecer una respuesta efectiva. De acuerdo […] Read More
El cortisol es la principal hormona del estrés; se libera cuando el organismo percibe un peligro y prepara al cuerpo para la acción aumentando el nivel de azúcar en sangre, la tensión arterial y frenando procesos que no son prioritarios, como el sueño o la digestión. Esta respuesta aguda es necesaria para la supervivencia, pero […] Read More
En un mundo saturado de herramientas digitales, la idea de tener un «psicólogo virtual» disponible las 24 horas parece tentadora. En España, donde faltan profesionales (solo cinco psicólogos clínicos por cada 100 000 habitantes cuando se recomiendan al menos veinte) y las sesiones privadas cuestan entre 60 y 100 euros, muchos usuarios recurren a chatbots como ChatGPT para buscar […] Read More
La ruptura de una pareja no es únicamente una cuestión legal, es un terremoto emocional. Cuando un proyecto de vida compartido se derrumba se pierde un lugar seguro y las emociones se disparan: tristeza, rabia, alivio, miedo. Por ello, entender por qué se producen las separaciones, cómo afectan a nuestra salud mental y qué recursos […] Read More