La psicoterapia evoluciona con cada generación de pacientes. Hoy recibimos en consulta a personas con problemas complejos, bombardeadas por información y con expectativas concretas sobre la terapia. En este contexto, la primera entrevista de evaluación se convierte en una herramienta estratégica. Saber estructurarla no solo ahorra tiempo y sufrimiento, sino que permite identificar necesidades, establecer […] Read More
La caída del cabello suele percibirse como un problema puramente estético, pero en consulta observamos que está profundamente ligada a cómo vivimos. Personas que nunca antes habían perdido pelo empiezan a notarlo después de periodos de exigencia emocional o física: una oposición, una separación, una pandemia o semanas sin descansar. Para comprender por qué ocurre, […] Read More
Muchas veces sentimos que los enfoques psicológicos se quedan cortos para explicar nuestra complejidad. En la consulta surgen preguntas: ¿es mejor trabajar con nuestros pensamientos o con las emociones? ¿Debe centrarse el terapeuta en lo cognitivo o en el cuerpo? El modelo humanista integrativo surge de esa necesidad de ver a la persona como un […] Read More
Ese nudo en el estómago cuando vemos un trato desigual. Esa rabia que se enciende al instante. Hay personas que no pueden dejar pasar ninguna injusticia, aunque no les afecte directamente. Este artículo explora por qué ocurre, qué hay detrás psicológicamente y cómo aliviar el sufrimiento que produce vivir siempre con la herida abierta de […] Read More
El final del verano no siempre trae alivio. Para miles de personas en España, volver al trabajo y la rutina escolar supone un pico de estrés, ansiedad y tristeza. Un estudio realizado por la plataforma Unobravo con la agencia Dynata revela que seis de cada diez españoles sienten emociones negativas ante la vuelta: un 35,4 % reporta […] Read More
Cuando vemos a alguien que queremos sufrir, es natural querer ayudarle a encontrar alivio. Sin embargo, la forma en que propones acudir a un psicólogo importa más que el mensaje en sí. Una conversación mal planteada puede aumentar la resistencia y hacer que tu ser querido se cierre. En cambio, un enfoque respetuoso y empático puede […] Read More
El cortisol es conocido como la hormona del estrés, pero su función va mucho más allá de provocar nerviosismo o ansiedad. Regula el ciclo del sueño, la energía matutina y nos prepara para afrontar desafíos. Sin embargo, emociones intensas y pensamientos recurrentes pueden activar de forma permanente este sistema, con consecuencias para la salud física […] Read More
Revisar lo que hacemos mal en la relación puede resultar incómodo, incluso doloroso. Preferimos identificar los fallos de nuestra pareja antes que los propios, y cuando por fin los vemos, los justificamos o culpamos a los demás para evitar sentirnos fracasados. Sin embargo, el reconocimiento de los errores es el primer paso para el crecimiento […] Read More
Sentir una caricia en la espalda produce una sensación de calma inmediata. Es una zona extensa, alejada de órganos vitales y con receptores nerviosos especiales que nos ayudan a relajarnos. Pero ¿por qué nos resulta tan placentera? La respuesta combina evolución, neurociencia y necesidades emocionales. El tacto: nuestro sentido más primario Desde que nacemos, el […] Read More
¿Alguna vez has sentido que la vida pierde color cuando no hay nada que esperar con entusiasmo? La ilusión no es una fantasía ingenua, sino una fuerza interna que nos da perspectiva y energía. En psicología hablamos de ilusión para referirnos a esa creencia en que el futuro puede ser mejor, un motor que nos […] Read More