La autoestima no se construye con frases motivacionales ni con un catálogo de estrategias rápidas. Es un proceso más profundo, más parecido a excavar que a decorar. Cuando una persona consulta por problemas de autoestima suele llegar con la sensación de que algo en su interior está dañado, defectuoso o insuficiente. La respuesta habitual del […] Read More
Durante décadas hemos asociado la soledad a la tristeza, el aislamiento y la fragilidad. Sin embargo, investigaciones recientes están ayudando a cambiar esa mirada. El estudio Mujeres mayores que viven solas en la Comunidad Autónoma de Euskadi: ¿permiso social concedido?, presentado por Emakunde en febrero de 2026, desmonta uno de los estereotipos más arraigados: que las […] Read More
En la consulta es habitual que una persona se pregunte por qué repite ciertas dinámicas en la pareja o por qué siente miedo cuando alguien se acerca demasiado. La respuesta rara vez se encuentra en el presente: los vínculos que establecemos hoy están fuertemente anclados en nuestra historia. El vínculo de apego se forja en los primeros […] Read More
Entrevista a Ricardo Bravo de Medina Hernández en Cadena SER (Radio Bilbao) En su reciente intervención en la Cadena SER, Ricardo Bravo de Medina aborda una cuestión que atraviesa de forma silenciosa la vida de muchas personas a partir de los 65 años, la convivencia cotidiana con la incertidumbre. No habla de grandes catástrofes ni […] Read More
Del 13 al 27 de febrero de 2026 – UNED Bizkaia (modalidad presencial u online) Las adicciones no son solo un fenómeno individual, sino el reflejo de vínculos rotos, dolores silenciados y historias vitales fragmentadas. Bajo esta premisa, la UNED de Bizkaia ha organizado una formación única, conducida por el psicólogo clínico Ricardo Bravo de Medina […] Read More
Un programa de psicología práctica para comprender la ansiedad, la autoestima y las relaciones 10 temas clave para entenderte mejor y empezar a cambiar tu vida Hay momentos en los que seguir aguantando deja de ser una opción.No porque todo esté mal, sino porque algo dentro pide atención. Hablemos con el psicólogo es un programa […] Read More
Comparto aquí un agradecimiento breve y público, con vocación de reconocimiento y de contenido Mi agradecimiento a Azul Tejerina y a Cadena SER por la invitación al programa Palabras Mayores. Ha sido un espacio cuidado, sereno y honesto, donde la conversación no se ha limitado a ocupar tiempo, sino a generar sentido. Compartir mesa con […] Read More
Hay fechas que iluminan y a la vez revelan la sombra. La Navidad, cuando falta alguien, se convierte en un territorio donde los vínculos hablan sin palabras. El duelo se sienta a la mesa, aunque nadie lo nombre. En la conversación publicada en el diario Deia, se abre el espacio para decir lo que suele […] Read More
Perder a un ser querido es una de las experiencias más dolorosas que podemos atravesar. La muerte, una separación o la pérdida de un proyecto vital deja un vacío que remueve nuestros cimientos. Sentir tristeza, rabia o incredulidad es parte de un proceso natural llamado duelo. En este artículo exploraremos qué es el duelo, cuáles […] Read More
En las últimas décadas el mindfulness ha dado el salto de la tradición contemplativa a la consulta psicológica. Las llamadas terapias de tercera generación ponen el énfasis en la relación con los pensamientos y emociones en lugar de intentar cambiarlo; se trata de aprender a convivir con el malestar y actuar en consonancia con los […] Read More