En una inscripción sobre un cuadrante solar muy antiguo podemos leer “Horas non número nisi serena” (“las horas no cuentan si no son serenas”). Angustia y serenidad. El drama del ser humano de nuestro siglo es que perdió el instinto, la serenidad y el pensamiento crítico que ya no le dicen lo que tiene que […] Read More
El estrés negativo o la pérdida de la individualidad ante la ansiedad de ser uno mismo. Se suele definir el estrés negativo como distrés en contraposición a un estrés positivo o eustrés beneficioso para la persona. Sin embargo, aquí hablaremos del concepto de estrés negativo como consecuencia de la pérdida de estímulos. Esta ausencia […] Read More
“Sensación de ahogo” La ansiedad y el estrés forma parte de nuestras vidas y es un hecho que no podemos evitar. Las experiencias de estrés o ansiedad tienen tres fuentes básicas: nuestro contexto, nuestro cuerpo y nuestros pensamientos. La primera fuente de ansiedad es un contexto basado en la exigencia, tanto presente como pasado, cargado […] Read More
Ansiedad y rendimiento cognitivo Un universitario que sufre un trastorno de ansiedad me pregunta frustrado porqué le cuesta tanto estudiar para los exámenes. Cuenta que se pasa horas en la biblioteca estudiando, pero sus notas terminan siendo muy discretas. La capacidad para mantener la atención sostenida y para retener en la memoria la materia de […] Read More
Apresúrate lentamente Suetonio (75-150 d.C.) Vivimos una vida acelerada en un mundo caracterizado por la incertidumbre y la falta de estabilidad social, familiar o laboral. Los trastornos de ansiedad se han incrementado de forma vertiginosa durante el último siglo y el ser humando moderno de este siglo XXI ha quedado bloqueado y superado frente a […] Read More
Unos padres tan agotados como preocupados preguntan en la consulta con cierta perplejidad. ¿Pero es normal que mi hijo con 10 años tenga que estudiar todos los días al menos dos horas? Se encuentra todo el día nervioso por los exámenes en clase, está inquieto, no tiene tiempo para jugar. Además, el fin de semana […] Read More
Aunque parezca increíble, hubo un tiempo en el que la soledad buscada era cierta, y los teléfonos móviles y demás artilugios, bautizados como inteligentes, aún no habían sido inventados. Apenas existía ningún tipo de tecnología moderna más allá de la televisión o la radio. Recuerdo que por entonces empezaba a trabajar como psicólogo. Nada más […] Read More
Conceptos de trabajo sobre la ansiedad y las preocupaciones El miedo es la percepción de amenaza o peligro inminente para la seguridad de un individuo. El miedo está en la raíz de la ansiedad, por lo que descubrir el miedo básico que la impulsa es muy importarte para resolver el problema. La ansiedad es un […] Read More