La hiperconectividad digital afecta nuestra salud mental: ansiedad, estrés, insomnio y atención fragmentada. Descubre cómo recuperar el equilibrio con estrategias prácticas.
Verano, adolescentes y pantallas: riesgos del abuso y cómo prevenirlo
El verano trae consigo vacaciones escolares y mucho tiempo libre para los adolescentes. Con más horas en casa y menos rutinas, es natural que incremente el tiempo que pasan frente a las pantallas. De hecho, estudios recientes señalan que los menores pasan en promedio 4 horas diarias con dispositivos, y a partir de junio ese […] Read More
El sentido de la vida como relación.
Hay preguntas que no buscan una respuesta exacta, sino un lugar desde donde vivir. “¿Cuál es el sentido de la vida?” no se responde con ideas. Se responde caminando, equivocándose, dudando… y volviendo. Esa pregunta, tan vasta como íntima, no tiene una única forma. Puede verse desde la filosofía, la espiritualidad, la biografía, la clínica […] Read More
Móviles y adolescencia: entre la conexión y el vacío
El nuevo rostro del bienestar juvenil «¡Dejad el móvil de una vez!». Es una frase repetida en casas, colegios y clínicas. Pero, ¿qué pasa realmente con el uso del móvil entre adolescentes? ¿Es una epidemia silenciosa o una herramienta mal entendida? En mayo de 2025, UNICEF publicó un informe que lanza luz sobre este debate: […] Read More
El vínculo de apego y el desarrollo de la autoestima
Conferencia gratuita | Viernes 6 de junio | 17:00 h | Colegio Oficial de Psicología de Bizkaia ¿Por qué me cuesta confiar en los demás? ¿Por qué me siento pequeño cuando hablo en público? ¿Por qué me aferro… o me alejo cuando alguien se me acerca con ternura? No son preguntas sin respuesta. No son […] Read More
Dependencia psicológica de la inteligencia artificial
¿Puede una inteligencia artificial convertirse en tu mejor amigo… o en tu única compañía?
¿Estamos entregando nuestra salud mental a algoritmos que simulan empatía, pero no sienten?
¿Qué ocurre cuando una máquina ocupa el lugar del otro en nuestra vida afectiva?
En esta entrada exploramos, desde la psicología clínica, los riesgos invisibles de una era en la que hablamos más con máquinas que con personas.
Una reflexión necesaria sobre el presente… y el futuro que estamos construyendo.
Autocuidado para mujeres ocupadas: cómo priorizarte sin culpa y reconectar contigo misma
Descubre cómo incorporar el autocuidado en tu rutina diaria sin sentirte egoísta. Consejos realistas y una historia personal que te inspirará a elegirte a ti misma cada día, incluso en medio del caos.
La comunicación con nuestros hijos adolescentes
La comunicación con nuestros hijos adolescentes es hoy uno de los grandes retos que enfrentamos como padres. En un mundo en constante cambio, con influencias tecnológicas y sociales cada vez más complejas, es normal sentirnos confundidos o frustrados por las dificultades para entendernos con nuestros adolescentes. A menudo nos preguntamos qué estamos haciendo mal, si […] Read More
El silencio, antídoto contra la inmediatez
Vivimos en una era en la que todo parece discurrir a una velocidad vertiginosa, un torbellino de estímulos que nos empuja a perseguir incesantemente el placer inmediato. Sin embargo, esta dinámica de fuegos artificiales y recompensas instantáneas puede dejar un poso de insatisfacción; como si, tras cada destello, nos quedáramos a oscuras, anhelando algo más […] Read More
Adicción a las nuevas tecnologías
A lo largo de mi trayectoria como psicólogo clínico, he visto cómo las nuevas tecnologías han ido colándose en nuestras vidas con una velocidad pasmosa. Es como si, de un día para otro, nos hubieran regalado un cofre repleto de posibilidades infinitas y, sin darnos cuenta, nos hubiéramos quedado atrapados en su brillo. Pero ese […] Read More