La adolescencia es un tiempo de tránsito. En pocas semanas un mismo chico puede parecer niño y adulto, pasar de un abrazo a un portazo, de una confesión íntima a un largo silencio. Muchos padres se sienten desorientados cuando el hijo que hasta hace poco buscaba su regazo se encierra en su cuarto y responde […] Read More
El pasado 12 de mayo participé en Radio Bilbao, Cadena SER, dentro del espacio Palabras Mayores, para conversar sobre una cuestión aparentemente sencilla, pero profundamente necesaria: el poder de la alegría en tiempos difíciles. Vivimos una época cargada de ruido, tensión, prisa y cansancio. Hablamos mucho de salud mental, de ansiedad, de depresión, de estrés, […] Read More
IntroducciónHay mañanas en las que uno se despierta con la sensación de que nunca ha dormido. Los ojos se abren, pero la oscuridad sigue dentro, como si el día no fuera más que la continuación de un sueño agotador. A lo largo de la consulta, pacientes de todas las edades confiesan que sienten un cansancio […] Read More
“No valgo nada” es una frase que muchas personas repiten cuando la culpa, la vergüenza o el fracaso golpean su puerta. En la práctica clínica, uno de los mayores enemigos de la salud mental no son los problemas en sí, sino la dureza con la que nos los reprochamos. De esta constatación surge un concepto […] Read More
Cuando un negocio que construimos con entusiasmo se hunde, cuando nos despiden poco después de lograr un ascenso soñado o cuando un proyecto en el que pusimos nuestro corazón no prospera, el golpe es intenso. Es fácil que la mente se quede atascada en el dolor y que aparezcan pensamientos como «no sirvo» o «no […] Read More
La autoestima no se construye con frases motivacionales ni con un catálogo de estrategias rápidas. Es un proceso más profundo, más parecido a excavar que a decorar. Cuando una persona consulta por problemas de autoestima suele llegar con la sensación de que algo en su interior está dañado, defectuoso o insuficiente. La respuesta habitual del […] Read More
Llegar a casa y cerrar la puerta tras de nosotros suele ser un acto de alivio; es la conquista de la soledad deseada, ese refugio donde el ruido del mundo finalmente cesa. Sin embargo, existe otra cara de la moneda: el vacío profundo de sentirse solo incluso cuando se está acompañado. En el reciente foro […] Read More
Hay situaciones en las que la palabra no pesa como si fuera una piedra. Nos criamos aprendiendo que dar gusto a los demás es una virtud y que decir que no puede provocar enfado, rechazo o abandono. Esta lección aprendida a temprana edad se convierte en una trampa que alimenta la ansiedad y el agotamiento. En consulta […] Read More
Durante décadas hemos asociado la soledad a la tristeza, el aislamiento y la fragilidad. Sin embargo, investigaciones recientes están ayudando a cambiar esa mirada. El estudio Mujeres mayores que viven solas en la Comunidad Autónoma de Euskadi: ¿permiso social concedido?, presentado por Emakunde en febrero de 2026, desmonta uno de los estereotipos más arraigados: que las […] Read More
En un mundo hiperconectado, cada vez son más las personas que sienten el vacío de no tener a nadie cerca. La soledad no deseada no se mide por el número de contactos en la agenda, sino por la falta de vínculos que nos hagan sentir acompañados y comprendidos. Según la literatura científica, la soledad no deseada es […] Read More