Detecta el burnout silencioso: descubre 7 señales ocultas que ignoran las mujeres líderes y aprende a frenar el contagio del estrés para proteger tu bienestar.
¿Tu trabajo te quema? 3 claves para cuidarte
Descubre por qué el 39 % de los españoles quiere dejar su trabajo por salud mental y aprende a gestionar estrés, sedentarismo y desconexión digital.
La gallina de los huevos de oro y el arte de hacerse psicoterapeuta
(Dedicado a mis alumnos del Máster de Psicología General Sanitaria y del Grado en Psicología) Todos conocéis el cuento de la gallina de los huevos de oro: un campesino descubre que su gallina pone huevos de oro, pero su impaciencia lo vence. No quiere esperar. Quiere todos los huevos ahora. En su prisa, mata a […] Read More
Burnout femenino: coste invisible del «éxito»
El síndrome de burnout afecta especialmente a mujeres en puestos de responsabilidad. Descubre cómo recuperar tu equilibrio y pasión mediante trabajo flexible, liderazgo consciente y autocuidado.
Reconectar en tiempos de hiperconexión: cuando la tecnología y el estrés laboral ponen a prueba a la pareja
¿Te has sorprendido alguna vez mirando a tu pareja a través de la pantalla del móvil? ¿O contestando un correo del trabajo mientras tu hija te pide que la escuches? En un mundo donde siempre estamos conectados, muchas parejas y profesionales sienten que su intimidad se desvanece tras un muro de notificaciones. La hiperconectividad y […] Read More
La hiperconectividad digital: ¿por qué nos genera ansiedad?
La hiperconectividad digital afecta nuestra salud mental: ansiedad, estrés, insomnio y atención fragmentada. Descubre cómo recuperar el equilibrio con estrategias prácticas.
El silencio, antídoto contra la inmediatez
Vivimos en una era en la que todo parece discurrir a una velocidad vertiginosa, un torbellino de estímulos que nos empuja a perseguir incesantemente el placer inmediato. Sin embargo, esta dinámica de fuegos artificiales y recompensas instantáneas puede dejar un poso de insatisfacción; como si, tras cada destello, nos quedáramos a oscuras, anhelando algo más […] Read More
Adicción a las nuevas tecnologías
A lo largo de mi trayectoria como psicólogo clínico, he visto cómo las nuevas tecnologías han ido colándose en nuestras vidas con una velocidad pasmosa. Es como si, de un día para otro, nos hubieran regalado un cofre repleto de posibilidades infinitas y, sin darnos cuenta, nos hubiéramos quedado atrapados en su brillo. Pero ese […] Read More
Cannabis sintético y efectos psicológicos:
El creciente uso del cannabis sintético ha abierto un nuevo capítulo en la relación entre sustancias psicoactivas y salud mental. Lejos de ser una mera imitación del cannabis natural, estos compuestos, creados en laboratorios, actúan como agonistas potentes en los receptores cannabinoides del cerebro, desencadenando reacciones que en ocasiones se asemejan a tormentas emocionales y […] Read More
Intervención y Comunicación en la Adolescencia
En un mundo donde los adolescentes enfrentan desafíos complejos y constantes, entender y mejorar la comunicación con ellos es más crucial que nunca. La etapa de la adolescencia no solo es una fase de desarrollo y cambios, sino también un periodo donde la guía y el apoyo adecuados pueden marcar una diferencia significativa en su […] Read More