En la consulta y en la vida cotidiana, la palabra empatía se repite con frecuencia, pero pocas veces nos detenemos a explorar sus matices. No se trata solo de “ponerse en el lugar del otro” como dicta la frase hecha. Existen distintas formas de empatía que determinan cómo nos conectamos con quienes nos rodean. Conocerlas […] Read More
Hay silencios que no se llenan con palabras. En consulta es frecuente escuchar relatos de parejas que comparten techo, conversaciones y hasta la cama, pero sienten que una barrera invisible los separa. Las frases amables no bastan: una de las personas, o ambas, parece habitar en otro lugar. Esta sensación de vacío relacional tiene un […] Read More
Hace veinte años, una película imaginó una empresa capaz de borrar selectivamente los recuerdos de sus clientes. Esa idea de borrar una historia de amor dolorosa parecía pura ciencia ficción. Hoy, sin embargo, la combinación de neurociencia y tecnología hace que la pregunta suene menos descabellada. ¿Existe ya alguna forma de eliminar recuerdos? ¿Puede la […] Read More
Algunas heridas no se ven. Se sienten como un nudo en el pecho o un peso que no se quita aunque pases horas dormido. En la consulta clínica, pacientes de todas las edades describen sentimientos de tristeza, ansiedad o desorientación que no logran entender. En esas circunstancias, la psicoterapia surge como un camino de autoconocimiento […] Read More
La adolescencia es un tiempo de tránsito. En pocas semanas un mismo chico puede parecer niño y adulto, pasar de un abrazo a un portazo, de una confesión íntima a un largo silencio. Muchos padres se sienten desorientados cuando el hijo que hasta hace poco buscaba su regazo se encierra en su cuarto y responde […] Read More
El pasado 12 de mayo participé en Radio Bilbao, Cadena SER, dentro del espacio Palabras Mayores, para conversar sobre una cuestión aparentemente sencilla, pero profundamente necesaria: el poder de la alegría en tiempos difíciles. Vivimos una época cargada de ruido, tensión, prisa y cansancio. Hablamos mucho de salud mental, de ansiedad, de depresión, de estrés, […] Read More
IntroducciónHay mañanas en las que uno se despierta con la sensación de que nunca ha dormido. Los ojos se abren, pero la oscuridad sigue dentro, como si el día no fuera más que la continuación de un sueño agotador. A lo largo de la consulta, pacientes de todas las edades confiesan que sienten un cansancio […] Read More
“No valgo nada” es una frase que muchas personas repiten cuando la culpa, la vergüenza o el fracaso golpean su puerta. En la práctica clínica, uno de los mayores enemigos de la salud mental no son los problemas en sí, sino la dureza con la que nos los reprochamos. De esta constatación surge un concepto […] Read More
Cuando un negocio que construimos con entusiasmo se hunde, cuando nos despiden poco después de lograr un ascenso soñado o cuando un proyecto en el que pusimos nuestro corazón no prospera, el golpe es intenso. Es fácil que la mente se quede atascada en el dolor y que aparezcan pensamientos como «no sirvo» o «no […] Read More
La autoestima no se construye con frases motivacionales ni con un catálogo de estrategias rápidas. Es un proceso más profundo, más parecido a excavar que a decorar. Cuando una persona consulta por problemas de autoestima suele llegar con la sensación de que algo en su interior está dañado, defectuoso o insuficiente. La respuesta habitual del […] Read More