Este mes de diciembre siempre nos invita a detenernos, mirar atrás y abrazar todo lo que hemos vivido. No hay mejor momento que estas fiestas para agradecer a quienes han hecho posible un año lleno de emociones, crecimiento y aprendizajes. Desde nuestro centro, queremos compartir un mensaje de cariño y reconocimiento a todas las personas […] Read More
La caída del cabello suele percibirse como un problema puramente estético, pero en consulta observamos que está profundamente ligada a cómo vivimos. Personas que nunca antes habían perdido pelo empiezan a notarlo después de periodos de exigencia emocional o física: una oposición, una separación, una pandemia o semanas sin descansar. Para comprender por qué ocurre, […] Read More
Muchas veces sentimos que los enfoques psicológicos se quedan cortos para explicar nuestra complejidad. En la consulta surgen preguntas: ¿es mejor trabajar con nuestros pensamientos o con las emociones? ¿Debe centrarse el terapeuta en lo cognitivo o en el cuerpo? El modelo humanista integrativo surge de esa necesidad de ver a la persona como un […] Read More
Ese nudo en el estómago cuando vemos un trato desigual. Esa rabia que se enciende al instante. Hay personas que no pueden dejar pasar ninguna injusticia, aunque no les afecte directamente. Este artículo explora por qué ocurre, qué hay detrás psicológicamente y cómo aliviar el sufrimiento que produce vivir siempre con la herida abierta de […] Read More
Cuando vemos a alguien que queremos sufrir, es natural querer ayudarle a encontrar alivio. Sin embargo, la forma en que propones acudir a un psicólogo importa más que el mensaje en sí. Una conversación mal planteada puede aumentar la resistencia y hacer que tu ser querido se cierre. En cambio, un enfoque respetuoso y empático puede […] Read More
El cortisol es conocido como la hormona del estrés, pero su función va mucho más allá de provocar nerviosismo o ansiedad. Regula el ciclo del sueño, la energía matutina y nos prepara para afrontar desafíos. Sin embargo, emociones intensas y pensamientos recurrentes pueden activar de forma permanente este sistema, con consecuencias para la salud física […] Read More
¿Alguna vez has sentido que la vida pierde color cuando no hay nada que esperar con entusiasmo? La ilusión no es una fantasía ingenua, sino una fuerza interna que nos da perspectiva y energía. En psicología hablamos de ilusión para referirnos a esa creencia en que el futuro puede ser mejor, un motor que nos […] Read More
En los últimos años, la salud mental se ha convertido en una de las mayores preocupaciones sanitarias en España. Estudios recientes muestran que la ansiedad, la depresión y las conductas autolesivas entre niños y adolescentes alcanzan niveles inéditos, mientras que el sistema de atención apenas dispone de recursos para ofrecer una respuesta efectiva. De acuerdo […] Read More
El cortisol es la principal hormona del estrés; se libera cuando el organismo percibe un peligro y prepara al cuerpo para la acción aumentando el nivel de azúcar en sangre, la tensión arterial y frenando procesos que no son prioritarios, como el sueño o la digestión. Esta respuesta aguda es necesaria para la supervivencia, pero […] Read More
Mientras realizas una tarea compleja —estudiar, resolver una operación matemática o escribir un informe— tu cerebro dedica recursos a las áreas implicadas en esa actividad. Pero, ¿qué ocurre cuando aparentemente no haces nada? A principios de este siglo un grupo de investigadores descubrió que, lejos de apagarse, el cerebro activa un modo predeterminado de funcionamiento formado por […] Read More