Hay personas que saben perfectamente qué les hace daño y, aun así, vuelven a hacerlo. Regresan a una relación que las humilla. Posponen una oportunidad importante hasta perderla. Se exigen hasta agotarse y después se castigan por no rendir más. Buscan alivio en el alcohol, el trabajo, la comida, las compras, las pantallas o el […] Read More
La autoestima no se construye con frases motivacionales ni con un catálogo de estrategias rápidas. Es un proceso más profundo, más parecido a excavar que a decorar. Cuando una persona consulta por problemas de autoestima suele llegar con la sensación de que algo en su interior está dañado, defectuoso o insuficiente. La respuesta habitual del […] Read More
Programa de intervención integral en trastorno por uso de alcoholVolumen III Hay procesos de rehabilitación que se quedan en la superficie. Se centran en dejar de beber, en controlar la conducta, en cumplir normas. Son necesarios, pero no suficientes. Porque muchas personas dejan el alcohol y siguen rotas por dentro. Este programa nace precisamente de […] Read More
Un programa de psicología práctica para comprender la ansiedad, la autoestima y las relaciones 10 temas clave para entenderte mejor y empezar a cambiar tu vida Hay momentos en los que seguir aguantando deja de ser una opción.No porque todo esté mal, sino porque algo dentro pide atención. Hablemos con el psicólogo es un programa […] Read More
El ser humano necesita vínculos. En cualquier relación sana existe un grado de interdependencia: apoyarse mutuamente, sentirse acompañado y confiar en que el otro estará presente en momentos difíciles. Sin embargo, en ocasiones esta búsqueda de cercanía y seguridad se transforma en una necesidad insaciable que absorbe la autonomía y la autoestima. Es lo que […] Read More
En una sociedad que valora la inmediatez y la satisfacción instantánea, las relaciones de pareja también se han visto afectadas. Hoy predominan modelos de «parejas a la carta» que buscan amar sin perder autonomía, comprometerse sin renunciar a la posibilidad de marcharse y vivir en una cultura hedónica que niega el dolor y la dependencia. […] Read More
????️ Del 14 al 28 de noviembre de 2025???? UNED Bizkaia | Online o presencial ¿Por qué algunas personas confían en sí mismas mientras otras viven en alerta constante?Las respuestas están en los vínculos afectivos tempranos que moldearon nuestra forma de amarnos, de relacionarnos y de mirarnos.Esta formación teórica y vivencial te invita a explorar […] Read More
Revisar lo que hacemos mal en la relación puede resultar incómodo, incluso doloroso. Preferimos identificar los fallos de nuestra pareja antes que los propios, y cuando por fin los vemos, los justificamos o culpamos a los demás para evitar sentirnos fracasados. Sin embargo, el reconocimiento de los errores es el primer paso para el crecimiento […] Read More
Introducción: cuando decidir se vuelve una carga ¿Te paralizas ante la más mínima elección, dándole vueltas una y otra vez con ansiedad? Tal vez sientas un nudo en el estómago al pensar en equivocarte o en lo que otros opinarán. Vivir atrapado en la indecisión constante es como estar en un semáforo eterno en amarillo: […] Read More
Nos cuesta reconocer errores por miedo, perfeccionismo y sesgos que protegen el ego. Descubre por qué ocurre y cómo transformar la autocrítica en tu aliada.