En esta entrevista en Radio Euskadi, dentro del programa Distrito Euskadi, hablamos sobre la necesidad de aprender a no hacer nada. Parar, aburrirse y recuperar espacios sin estímulo constante no es una pérdida de tiempo, sino una forma de descanso psicológico y de regulación emocional. También abordamos cómo el verano, el calor, los cambios de […] Read More
Todos hemos dicho alguna vez una mentira, ya sea para no herir a alguien, para protegernos de un juicio ajeno o simplemente para salir del paso. Mentir parece estar integrado en nuestra vida social; de hecho, un estudio citado por el psicólogo Robert S. Feldman encontró que el 60 % de las personas entrevistadas mintió al menos una vez […] Read More
Todas las relaciones pasan por momentos difíciles: ciclos de enamoramiento, periodos de rutina y crisis vitales. En ocasiones, el amor no basta para superar los desencuentros y es necesario un espacio seguro donde ambas partes puedan escucharse y reencontrarse. Ese espacio lo ofrece la terapia de pareja, un abordaje clínico que consiste en acompañar a ambos […] Read More
Muchas veces sentimos que los enfoques psicológicos se quedan cortos para explicar nuestra complejidad. En la consulta surgen preguntas: ¿es mejor trabajar con nuestros pensamientos o con las emociones? ¿Debe centrarse el terapeuta en lo cognitivo o en el cuerpo? El modelo humanista integrativo surge de esa necesidad de ver a la persona como un […] Read More
Ese nudo en el estómago cuando vemos un trato desigual. Esa rabia que se enciende al instante. Hay personas que no pueden dejar pasar ninguna injusticia, aunque no les afecte directamente. Este artículo explora por qué ocurre, qué hay detrás psicológicamente y cómo aliviar el sufrimiento que produce vivir siempre con la herida abierta de […] Read More
El cortisol es conocido como la hormona del estrés, pero su función va mucho más allá de provocar nerviosismo o ansiedad. Regula el ciclo del sueño, la energía matutina y nos prepara para afrontar desafíos. Sin embargo, emociones intensas y pensamientos recurrentes pueden activar de forma permanente este sistema, con consecuencias para la salud física […] Read More
Gestionar emociones como la rabia, el miedo o la culpa entre otras y aprender a regular las emociones, que son vividas por aquellas personas que sufren un trastorno emocional, de forma intensa, desproporcionada o sin control, implica tomar consciencia de la propia experiencia emocional. Ante una experiencia emocional aparentemente incontrolable, irracional o sin razón aparente […] Read More
Uno de los problemas con los que más frecuentemente me encuentro en la consulta es la dificultad que tienen las personas para identificar sus propias emociones. Muchos de ellos viven desconectados de sus propias emociones. Cuando se les pregunta sobre cómo se sienten o cómo les hace sentir tal o cual situación, relación personal o […] Read More