Muchas personas llegan a consulta diciendo: “No sé lo que quiero”. Pero, cuando escuchamos con más cuidado, a veces la frase real sería otra: “No sé lo que necesito”. No es lo mismo. Uno puede querer cambiar de trabajo, dejar una relación, comprar algo, desaparecer unos días o decir que sí a todo para no […] Read More
Hay una forma de sufrimiento muy propia de nuestro tiempo: la de vivir intentando ser una versión aceptable de uno mismo. No necesariamente una versión falsa en sentido burdo, sino una versión cuidadosamente administrada. Una versión competente, amable, fuerte, atractiva, emocionalmente luminosa, productiva, disponible, interesante. Una versión que funciona bien en redes sociales, en el […] Read More
Hay personas que se presentan como eficientes, responsables y siempre con la sonrisa puesta, pero que por dentro soportan una tristeza profunda. Acuden puntuales al trabajo, contestan mensajes con humor, asisten a compromisos sociales. Nadie imaginaría que cada noche se acuestan sintiéndose vacíos. Esta imagen describe lo que se denomina depresión sonriente, un término divulgativo […] Read More
Algunas heridas no se ven. Se sienten como un nudo en el pecho o un peso que no se quita aunque pases horas dormido. En la consulta clínica, pacientes de todas las edades describen sentimientos de tristeza, ansiedad o desorientación que no logran entender. En esas circunstancias, la psicoterapia surge como un camino de autoconocimiento […] Read More
La autoestima no se construye con frases motivacionales ni con un catálogo de estrategias rápidas. Es un proceso más profundo, más parecido a excavar que a decorar. Cuando una persona consulta por problemas de autoestima suele llegar con la sensación de que algo en su interior está dañado, defectuoso o insuficiente. La respuesta habitual del […] Read More
Muchas veces sentimos que los enfoques psicológicos se quedan cortos para explicar nuestra complejidad. En la consulta surgen preguntas: ¿es mejor trabajar con nuestros pensamientos o con las emociones? ¿Debe centrarse el terapeuta en lo cognitivo o en el cuerpo? El modelo humanista integrativo surge de esa necesidad de ver a la persona como un […] Read More
(Dedicado a mis alumnos del Máster de Psicología General Sanitaria y del Grado en Psicología) Todos conocéis el cuento de la gallina de los huevos de oro: un campesino descubre que su gallina pone huevos de oro, pero su impaciencia lo vence. No quiere esperar. Quiere todos los huevos ahora. En su prisa, mata a […] Read More
Descubre estrategias clave para formular casos clínicos, resolver obstáculos en psicoterapia y convertirte en un psicoterapeuta eficaz.
La depresión es una enfermedad compleja y profundamente debilitante que afecta a millones de personas en todo el mundo. A pesar de su prevalencia, sigue siendo una condición a menudo malentendida y estigmatizada, lo que agrava el sufrimiento de quienes la padecen. A diferencia de la tristeza normal, la depresión es una experiencia persistente de […] Read More
Que la psicoterapia produce cambios en el cerebro es un hecho ya conocido por todos gracias al desarrollo de las técnicas de neuroimagen. Un buen trabajo psicoterapéutico será capaz de producir cambios en los estados emocionales de la persona, en su forma de pensar o su sistema de creencias y en la forma de comportarse […] Read More