Son las diez y media de la noche. Has terminado de trabajar hace horas, pero todavía respondes un mensaje. Después miras el correo «solo un momento». Luego abres una red social y aparece un vídeo sobre cómo dormir mejor, otro sobre ejercicio, otro sobre productividad y uno más sobre cómo aprovechar las mañanas. Incluso descansar […] Read More
La APA informa de que el 77 % de los psicólogos encuestados ya habla con pacientes que utilizan IA. Analizamos qué buscan las personas en estos sistemas, qué pueden aportar y dónde empiezan los riesgos clínicos.
Hay personas que temen exagerar lo que sienten. Otras han aprendido a hacer algo más silencioso: reducirlo hasta que casi desaparece. Después de describir años de humillaciones, control, miedo o invasión de sus límites, añaden que quizá no fue para tanto. Recuerdan que otras personas han vivido situaciones peores, que no hubo lesiones visibles o […] Read More
Una mujer de 47 años llega a consulta después de tres años de ardor, regurgitación y presión en el pecho. Ha probado distintos tratamientos y se ha sometido a varias exploraciones. Las gastroscopias no muestran una lesión capaz de explicar la intensidad de lo que siente. Antes de sentarse advierte: «No quiero que me digan […] Read More
Hay personas que saben perfectamente qué les hace daño y, aun así, vuelven a hacerlo. Regresan a una relación que las humilla. Posponen una oportunidad importante hasta perderla. Se exigen hasta agotarse y después se castigan por no rendir más. Buscan alivio en el alcohol, el trabajo, la comida, las compras, las pantallas o el […] Read More
Muchas personas llegan a consulta diciendo: “No sé lo que quiero”. Pero, cuando escuchamos con más cuidado, a veces la frase real sería otra: “No sé lo que necesito”. No es lo mismo. Uno puede querer cambiar de trabajo, dejar una relación, comprar algo, desaparecer unos días o decir que sí a todo para no […] Read More
Hay una forma de sufrimiento muy propia de nuestro tiempo: la de vivir intentando ser una versión aceptable de uno mismo. No necesariamente una versión falsa en sentido burdo, sino una versión cuidadosamente administrada. Una versión competente, amable, fuerte, atractiva, emocionalmente luminosa, productiva, disponible, interesante. Una versión que funciona bien en redes sociales, en el […] Read More
Hay personas que se presentan como eficientes, responsables y siempre con la sonrisa puesta, pero que por dentro soportan una tristeza profunda. Acuden puntuales al trabajo, contestan mensajes con humor, asisten a compromisos sociales. Nadie imaginaría que cada noche se acuestan sintiéndose vacíos. Esta imagen describe lo que se denomina depresión sonriente, un término divulgativo […] Read More
Algunas heridas no se ven. Se sienten como un nudo en el pecho o un peso que no se quita aunque pases horas dormido. En la consulta clínica, pacientes de todas las edades describen sentimientos de tristeza, ansiedad o desorientación que no logran entender. En esas circunstancias, la psicoterapia surge como un camino de autoconocimiento […] Read More
La autoestima no se construye con frases motivacionales ni con un catálogo de estrategias rápidas. Es un proceso más profundo, más parecido a excavar que a decorar. Cuando una persona consulta por problemas de autoestima suele llegar con la sensación de que algo en su interior está dañado, defectuoso o insuficiente. La respuesta habitual del […] Read More