En las últimas décadas el mindfulness ha dado el salto de la tradición contemplativa a la consulta psicológica. Las llamadas terapias de tercera generación ponen el énfasis en la relación con los pensamientos y emociones en lugar de intentar cambiarlo; se trata de aprender a convivir con el malestar y actuar en consonancia con los […] Read More
El cortisol es la principal hormona del estrés; se libera cuando el organismo percibe un peligro y prepara al cuerpo para la acción aumentando el nivel de azúcar en sangre, la tensión arterial y frenando procesos que no son prioritarios, como el sueño o la digestión. Esta respuesta aguda es necesaria para la supervivencia, pero […] Read More
Se presenta en audio una práctica con instrucciones guiadas para aprender meditación en conciencia emocional plena. El texto está extraído del libro “Protocolo Unificado para el tratamiento transdiagnóstico de los trastornos emocionales” de David Barlow. Con este audio se pretende facilitar la focalización de la atención de forma mas profunda en la meditación. Los objetivos […] Read More
Gente en movimiento. A veces familias, a veces agrupamientos de personas, a veces parejas y otros grupos de dos, a veces niños que gritan aferrados a inmensas colchonetas en forma de pelicanos gigantes o blancos unicornios de cuernos multicolores en cuyos ojos exageradamente abiertos expresan el terror de lo que vivirán o han vivido, algún […] Read More