Son las diez y media de la noche. Has terminado de trabajar hace horas, pero todavía respondes un mensaje. Después miras el correo «solo un momento». Luego abres una red social y aparece un vídeo sobre cómo dormir mejor, otro sobre ejercicio, otro sobre productividad y uno más sobre cómo aprovechar las mañanas. Incluso descansar […] Read More
¿Los jóvenes actuales tienen más miedo a hacerse adultos? Un estudio que siguió durante décadas a tres generaciones encontró dos cosas a la vez: las cohortes recientes empezaban con más temor, pero ese miedo disminuía a medida que acumulaban experiencia en la vida adulta.
Hay personas que saben perfectamente qué les hace daño y, aun así, vuelven a hacerlo. Regresan a una relación que las humilla. Posponen una oportunidad importante hasta perderla. Se exigen hasta agotarse y después se castigan por no rendir más. Buscan alivio en el alcohol, el trabajo, la comida, las compras, las pantallas o el […] Read More
Revisar lo que hacemos mal en la relación puede resultar incómodo, incluso doloroso. Preferimos identificar los fallos de nuestra pareja antes que los propios, y cuando por fin los vemos, los justificamos o culpamos a los demás para evitar sentirnos fracasados. Sin embargo, el reconocimiento de los errores es el primer paso para el crecimiento […] Read More
Introducción: cuando decidir se vuelve una carga ¿Te paralizas ante la más mínima elección, dándole vueltas una y otra vez con ansiedad? Tal vez sientas un nudo en el estómago al pensar en equivocarte o en lo que otros opinarán. Vivir atrapado en la indecisión constante es como estar en un semáforo eterno en amarillo: […] Read More
Nos cuesta reconocer errores por miedo, perfeccionismo y sesgos que protegen el ego. Descubre por qué ocurre y cómo transformar la autocrítica en tu aliada.
El deseo intenso de ganar nace en la infancia; comprenderlo y aceptar la derrota nos permite disfrutar del proceso y crecer.