Un grupo para comprender la culpa y el miedo al poner límites. Cuatro miércoles de noviembre, en Bilbao y online, de 18:00 a 19:15. Módulo completo: 110 €.
Aprender a poner límites: Presencial y online, noviembre 2026
Grupo psicoeducativo presencial en Bilbao y online para comprender la culpa, expresar necesidades y explorar límites sostenibles. Cuatro miércoles de noviembre de 2026, de 18:00 a 19:15. Módulo completo: 110 €.
Dependencia emocional: señales, causas y cómo recuperar tu espacio
Cuando la tranquilidad depende de la respuesta de la pareja, el vínculo puede empezar a estrechar la vida. Explicamos el ciclo de la dependencia emocional, sus señales y las vías para recuperar espacio propio.
Cómo diferenciar lo importante de lo no importante cuando has aprendido a minimizar tu dolor
Hay personas que temen exagerar lo que sienten. Otras han aprendido a hacer algo más silencioso: reducirlo hasta que casi desaparece. Después de describir años de humillaciones, control, miedo o invasión de sus límites, añaden que quizá no fue para tanto. Recuerdan que otras personas han vivido situaciones peores, que no hubo lesiones visibles o […] Read More
Cómo detectar tus necesidades personales: tomar mejores decisiones y cuidar tu salud mental
Muchas personas llegan a consulta diciendo: “No sé lo que quiero”. Pero, cuando escuchamos con más cuidado, a veces la frase real sería otra: “No sé lo que necesito”. No es lo mismo. Uno puede querer cambiar de trabajo, dejar una relación, comprar algo, desaparecer unos días o decir que sí a todo para no […] Read More
Cómo aprender a poner límites
Hay situaciones en las que la palabra no pesa como si fuera una piedra. Nos criamos aprendiendo que dar gusto a los demás es una virtud y que decir que no puede provocar enfado, rechazo o abandono. Esta lección aprendida a temprana edad se convierte en una trampa que alimenta la ansiedad y el agotamiento. En consulta […] Read More
Escuela sistémica: una mirada relacional en psicoterapia
La escuela sistémica de psicoterapia parte de la idea de que las personas forman parte de sistemas interdependientes. Inspirada en la teoría general de sistemas y la cibernética, sostiene que un cambio en un miembro afecta a todos y que los sistemas se regulan mediante retroalimentación. Por ello, más que buscar la causa en un individuo, analiza […] Read More