Qué sabemos sobre el coste laboral del insomnio, qué significa la estimación de RAND y cómo abordar el descanso desde la psicología clínica.
La falta de sueño afecta las emociones
La importancia del sueño en nuestra salud emocional ha sido tema de investigación durante décadas, y un estudio reciente publicado en la revista Psychological Bulletin ha arrojado luz sobre esta conexión crucial. Con la prevalencia cada vez mayor de la privación del sueño en nuestra sociedad actual, comprender cómo afecta esto a nuestras emociones es […] Read More
Qué conductas afectan al sueño y qué mejora su calidad
“HIGIENE DEL SUEÑO” Recomendaciones de las conductas que afectan al sueño (Sierra y Buela Casal, 1997) La práctica de ejercicio físico durante el día facilita el sueño por la noche, siempre y cuando no se haga antes de acostarse. La cena se debe hacer temprano, de tal forma que la digestión haya terminado a la […] Read More