Vivir con prisa es una constante en la cultura contemporánea. En 1974 los cardiólogos Meyer Friedman y R.H. Rosenman describieron la conducta acelerada del tipo A y acuñaron el término «enfermedad de la prisa» para señalar un patrón de impaciencia, competitividad y sensación crónica de falta de tiempo. Hoy esta expresión se usa para describir la urgencia permanente […] Read More
El final del verano no siempre trae alivio. Para miles de personas en España, volver al trabajo y la rutina escolar supone un pico de estrés, ansiedad y tristeza. Un estudio realizado por la plataforma Unobravo con la agencia Dynata revela que seis de cada diez españoles sienten emociones negativas ante la vuelta: un 35,4 % reporta […] Read More
El cortisol es conocido como la hormona del estrés, pero su función va mucho más allá de provocar nerviosismo o ansiedad. Regula el ciclo del sueño, la energía matutina y nos prepara para afrontar desafíos. Sin embargo, emociones intensas y pensamientos recurrentes pueden activar de forma permanente este sistema, con consecuencias para la salud física […] Read More
Sentir una caricia en la espalda produce una sensación de calma inmediata. Es una zona extensa, alejada de órganos vitales y con receptores nerviosos especiales que nos ayudan a relajarnos. Pero ¿por qué nos resulta tan placentera? La respuesta combina evolución, neurociencia y necesidades emocionales. El tacto: nuestro sentido más primario Desde que nacemos, el […] Read More
El cortisol es la principal hormona del estrés; se libera cuando el organismo percibe un peligro y prepara al cuerpo para la acción aumentando el nivel de azúcar en sangre, la tensión arterial y frenando procesos que no son prioritarios, como el sueño o la digestión. Esta respuesta aguda es necesaria para la supervivencia, pero […] Read More
Decir “no” puede ser un desafío enorme. Muchas personas temen decepcionar o perder el afecto de los demás y acceden a todo sin cuestionarlo, hasta sentirse agotadas y resentidas. Poner límites no es egoísmo, sino un gesto de respeto y autocuidado que nos permite relacionarnos de manera más sana. En este artículo exploramos qué son […] Read More