“No valgo nada” es una frase que muchas personas repiten cuando la culpa, la vergüenza o el fracaso golpean su puerta. En la práctica clínica, uno de los mayores enemigos de la salud mental no son los problemas en sí, sino la dureza con la que nos los reprochamos. De esta constatación surge un concepto […] Read More
Cuando un negocio que construimos con entusiasmo se hunde, cuando nos despiden poco después de lograr un ascenso soñado o cuando un proyecto en el que pusimos nuestro corazón no prospera, el golpe es intenso. Es fácil que la mente se quede atascada en el dolor y que aparezcan pensamientos como «no sirvo» o «no […] Read More
Imagina que una amiga te confiesa entre lágrimas que no se siente suficiente. ¿Qué le dirías? Probablemente la escucharías con cariño, validarías su dolor y la animarías a cuidarse. Sin embargo, cuando el diálogo es con nosotros mismos, solemos ser duros e implacables. Esta falta de compasión interior tiene un coste enorme: nos impide regularnos […] Read More